 |
Sumber Gambar : Gramedia (Semangat Kartini tak hanya soal emansipasi, tapi juga bagaimana perempuan masa kini merawat fisik, mental, dan mimpi-mimpinya.)
|
Depok, DIRZUS MEDIA - Setiap
tanggal 21 April, kita memperingati Hari Kartini sebagai momen untuk mengenang
perjuangan Raden Ajeng Kartini dalam memperjuangkan hak perempuan. semangat
Kartini tak hanya tercermin dari partisipasi perempuan di ruang publik, tetapi
juga dari cara mereka merawat diri baik secara fisik, emosional, maupun
mimpi-mimpinya.
Bagaimana perempuan
dapat melanjutkan perjuangan tersebut sambil tetap menjaga kesejahteraan diri?
Jawabannya adalah dengan menerapkan self-care Kartini yang relevan dengan
tantangan zaman.
Di tengah kesibukan
dan tuntutan zaman, self-care menjadi bentuk perjuangan baru bagi perempuan masa
kini. Merawat diri bukan berarti egois, melainkan bentuk cinta pada diri
sendiri yang justru membuat perempuan lebih kuat, sehat, dan produktif.
Di sinilah
pentingnya konsep self-care Kartini sebagai bentuk perlawanan modern: merawat
diri untuk terus bisa merawat mimpi.
foto : ERA.ID
Mengapa Self-Care Itu Penting?
Self-care bukan
sekadar tren, melainkan kebutuhan. Bagi perempuan, terutama yang memikul banyak
peran — sebagai ibu, istri, pekerja, pelajar, hingga aktivis — self-care adalah
upaya untuk menjaga keseimbangan antara tuntutan sosial dan kebutuhan pribadi.
Self-care Kartini
berarti memahami bahwa merawat diri bukan tindakan egois, melainkan fondasi
untuk tetap tangguh dalam mewujudkan cita-cita. Perempuan yang sehat secara
fisik dan mental akan lebih mampu menginspirasi perubahan dan membawa dampak
positif, baik di lingkungan terkecil maupun di ruang publik.
Berikut adalah beberapa cara perempuan masa kini dapat
merayakan semangat perjuangan wanita melalui self-care Kartini :
- Menjaga Kesehatan Mental
Kartini dikenal
sebagai sosok yang berani menyuarakan perasaannya, salah satunya lewat
surat-suratnya kepada sahabatnya. Di era modern, perempuan juga didorong untuk
mengekspresikan emosi mereka, baik melalui journaling, berbicara dengan teman
dekat, atau bahkan berkonsultasi dengan profesional. Meditasi dan mindfulness
juga dapat menjadi pilihan untuk menjaga ketenangan jiwa.
- Meningkatkan Kualitas Pendidikan Diri
Semangat Kartini
dalam memperjuangkan pendidikan bisa diadaptasi dengan terus belajar hal baru.
Mengikuti kursus online, membaca buku, atau mengikuti seminar adalah bentuk
self-care yang menginspirasi. Selain memperkaya pengetahuan, kegiatan ini juga
dapat meningkatkan rasa percaya diri.
- Menjaga Kesehatan Fisik
Kesehatan fisik
adalah dasar untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Berolahraga secara rutin,
mengonsumsi makanan sehat, serta cukup tidur adalah langkah penting dalam
self-care. Tidak harus olahraga berat, yoga atau jalan santai di pagi hari bisa
menjadi pilihan sederhana.
- Membangun Komunitas yang Mendukung
Kartini percaya
pada pentingnya kebersamaan untuk memperjuangkan perubahan. Dalam konteks
self-care, memiliki komunitas yang mendukung dapat memberikan energi positif.
Bergabung dengan kelompok yang memiliki minat yang sama atau komunitas
perempuan bisa menjadi langkah inspiratif.
- Memberi Waktu untuk Istirahat
Di tengah kesibukan, perempuan seringkali lupa meluangkan waktu untuk beristirahat. Padahal, istirahat adalah kunci untuk mengembalikan energi. Mengambil cuti untuk rehat sejenak atau melakukan refleksi adalah cara efektif untuk menjaga keseimbangan hidup.
Kartini masa kini tidak hanya dituntut untuk berperan di berbagai bidang, tetapi juga menjaga kesejahteraan dirinya sendiri. Dengan menerapkan self-care, perempuan dapat lebih produktif, bahagia, dan mampu membawa dampak positif bagi lingkungan sekitarnya.
Rayakan Hari Kartini dengan langkah kecil: berani memprioritaskan diri sendiri. Sebab dari perempuan yang bahagia dan sehatlah lahir generasi yang lebih kuat. Karena itu, mari kita rayakan semangat self-care Kartini — merawat diri, merawat mimpi.
Sebagaimana Kartini
pernah berkata, “Jangan pernah menyerah jika kamu masih ingin mencoba. Jangan
biarkan penyesalan datang karena kamu selangkah lagi untuk menang.”
Selamat Hari Kartini!
(Gustina NL)